[...] rozplanować cwiczenie na wyciągu górnym ? 15-10-5 troche tutaj nie pasuje, moze bedzie lepiej jezeli tylko te cwiczenie bede robil w powtorzeniach 12-8 po 2 serie ? Nie wiem jaki ciężar ma stos. By było łatwiej napiszę , że wczesniej (przy innym planie) zwykle robilem 1 serie z rzędem małych i 2 duzych blokow, 2gą trzech dużych bloków, 3cią 4 [...]
Być może przypuszczalne zapalenie wyrostka lub zapalenie wyrostka. Jeśli ból jaki się pojawił był dotąd nie spotykany jak również towarzyszące jemu objawy proponuję wybrać się do lekarza póki nie jest za późno i sam możesz decydować/poruszać się. Równie dobrze może się okazać, że powodem są skurcze wywołane jakimś czynnikiem.
Program, jaki podałeś jest pozbawiony sensu. Nie łapiesz podstawowych zasad. Serie kilku ćwiczeń masz rozbite na cały trening. To pomyłka, by robic jedną czy dwie serie na początku treningu, a resztę pod koniec lub w środku Postaram się wkleić coś pod Twój sprzęt.
4 dni w tygodniu, sprawdz jaki masz typ budowy: http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html poniewaz osoby z szybkim metabolizem powinny i zalecane jest 3 razy, tak jak ja to robie i oczywiscie dlugi sen, a reszta co i jak planem, to nie duzo wiem :D wiec sie nie udzielam
Witam Na wstępie - wypełnij profil a na forum napisz teraz wzrost i wagę ( jestem ciekawy ) - a co do podciągania to sam jakiś czas temu miałem z tym przejścia bo mi było potrzebne żeby na koniec czwartej klasy liceum mieć jak najwyższą ocenę z wf Napisz jaki masz drążek ( taki futrynowy , czy taki na siłowni ) ? 12 powtórzeń to nie jest mało - [...]
o kurde!przeczytales tyle postow i pytasz sie czy mozesz na noc jesc jaja z chlebem?!szok...piszesz ze najgorsze jest laczenie jajek z ww. prostymi i ogolnie z weglowodanami.tymczasem weglowodany przeciez sa w chlebie i to ich nie powinienes laczyc z jajami,maslo ma glownie tluszcze i szczatkowe ilosc ww wiec jaki sens ma twoje pytanie?
[...] o białka typu ostrowia to nie zrobi nam różnicy czy to białko dobrej firmy i nie ukrywam ze lepsze czy tez zwykłe z zakładów mleczarski (ostrowia) wszystko zalezy jak duzo w jaki sposób i kiedy używamy tego białka smak zawsze da sie przeboleć choć mozna dodac jakis smaczny owoc i szamac ze smakiem ktos tu pisał o dawkach 300-400g przeciez to [...]
[...] Mbią %).A i jeszcze slow o komentatorach,serio o ile jestem wstanie poniekąd zrozumieć błędy w wymowie nazwisk itd. ,tak brak znajomości sytuacji w grupie,kto ile ma pkt. i jaki rezultat w ostatnim meczu da mu awans ,to już kompletnie jest nie do przyjęcia... Szkoda ze Mandzu odchodzi pewnie z Bayernu,bo z wielką chęcią zobaczył bym jak sobie [...]
[...] ( na tym mozna zyc ) slyszalem o kims co zyl przez 2 miesiace +czy cos takiego. Ale innym swietnym zrodlem moze byc : PEA proteina Hemp proteina Brown rice Buckwheat Protein jest ich troche bardzo fajnie sie przyswajaja, ja pije takie mieszanki, trzeba uwazac by wiedziec jaka proteina jaki czas wchlaniania (noc, dzien, po treningu itp.)
Martwy ciąg na prostych jest już zbędny w dniu PULL.. Resztę możesz stosować z powodzeniem. Jaki rozkład makroskładników planujesz? 1900kcal przy Twojej wadze to zdecydowanie za mało.
Jaki rewizjonizm? Wiecej ciosow zadal = wygral runde? Musialbym jeszcze raz walke obejrzec, ale widze, ze probujesz sprzedac scenariusz: gus wygrywal, a potem JJ przyfarcil lokciem i ostatecznie przez to wygral. No to jest kompletna bzdura. Nie chce mi sie teraz walki ogladac, obejrze z tydzien przed rematchem, to wtedy pogadamy. Ale i tak nie [...]
:)) sam go kiedyś jadłem. Boże, jaki ten chleb jest niedobry, ale czego nie robiło się dla składu haha%-) co do orzechów i awokado, jak najbardziej, ale pamiętaj, że laskowe znowu podbiją Ci białko, a chcemy je uciąć:) jak kasa się zgadza to inwestuj w orzechy macadamia, są praktyczne pozbawione białka, a są kwintesencją kwasów omega 9, które są [...]
[...] Clen?? ktos wczesniej napisal ze 3 tyg i ma sześćiopak. jak to mozliwe?? co robic?? jeszce raz podkreslam ze nie chce wzmocnic miesni, tylko chce zrzucic tluszcz, a szcegolnie boczki. na zdieciach moze tego nie widac, ale sa. i czy cykl jaki planuje bedize powodowal dalszy wzrost sadelka?? podpowiedzcie cos chlopaki z gory dziex i pozdro
Zmień trening, zastosuje jakieś nowe bodźće, podobnie jak kolega wyżej myśle że FBW mogłoby ruszyc Cie ze stagnacji, ale jesli nie chcesz to jest tez kilka innych mozliwosci... napisz jaki masz dokładnie trening to coś wymyślimy
Wynik testosteronu jaki ? Nie szukałbym tutaj winy w progestoronie. Ostatnio robiłem testosteron 24.07- Testosteron wolny >100,00 pg/ml 1,00 28,28 Testosteron badałem na początku cyklu ale jak zawsze dawał wynik: Testosteron > 3460,80 ng/dl 47,01 980,56 a towar mam z apteki to uznałem to za bezcelowe. Martwi mnie ten progesteron bo takie wyniki [...]
progesteron raczej tutaj nie ma wiele do powiedzenia w tych sprawach :-) a jaki był wynik przed wejściem na testa? ogólnie to przybił bym hcg 5000-10000 2500 co 3 dni podawałes ogólnie hcg na cyklu?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-31 07:23:54 Chyba masz rację że progesteron nie jest problemem. Moje wyniki z przed cyklu: [...]
[...] itd "barki: wyciskanie sztangi zza karku 2s wznosy sztangielek w opadzie 2s szrugsy 1s " -- szrugsy wlicz do pleców, wyciskanie rób z przed głowy mozesz dodac jescze unoszenie hantelek bokiem w góre no wiec zostaja do rozpatrzenia uwagi o seriach i nie których ciwczeniach, kolejnosc moze byc jeszcze spytam, jaki masz staz?
Napisałem że dieta jest. Chciałbym aby ten cykl był najlepszym jaki moge zrobić. Chce zrobić wszystko na jak najwyższym poziomie mam 1000zł oczywiście to co zostanie pójdzie na ulepszenie diety
Z SAA nie mialem kontaktu juz moze z rok wiec powinienem cos poczuc. A jaki mocniejszy zestaw bys zaproponowal to zakupil bym jako nastepny. Celem jest w miare mozliwosci masa ale bez lapania zbednego tluszczu bo tego juz starczy :)
teraz juz zglupialem:/ nie mam doswiadczenia i tylko sie naczytalem, myslalem ze ten rower jest warty uwagi, rozmiar, sprzet, itd., ale teraz juz nie wierze w swoje sily. to co mam kupic krossa A2 i czekac co pierwsze oddam na gwrancje?:/ mam tylko 1000zl (1200 to juz nie mialbym nawet na zapiecie) jaki to ma byc amor? a moze rock shox pilot?
ostrowia
